PERSONLIG TRÆNER &

ONLINE COACH

Mine klienters resultater

Nedenfor finder du et udvalg af mine klienters succeshistorier.

Christina

Startvægt

77 kg

Slutvægt

66.2 kg

Christina kom til mig efter hendes graviditet fordi hun ønskede at få strammet flot op igen. Det må man sige vi fik gjort! Christina er så mega sej, og se hvor langt man kan komme med den rette plan og det rigtige mindset! Kun 12 Uger mellem billederne!

Rikke

Startvægt

80.0 kg

Slutvægt

69.5 kg

Rikke var en travl mor som havde et ønske om a få strammet op og kommer under 70 kg, og se hende nu lige en gang! Mere end 10kg smidt og Rikke stråler som aldrig før. Vi fik lavet en plan som kunne hænge sammen ind i en travl mors hverdag og resultatet taler for sig selv! Så flot Rikke!👍

Katrine

Startvægt

74.6 kg

Slutvægt

66.9 kg

Katrine havde godt styr på sin kost og træning. Dog gik vi ind og fik lagt en helt ny plan for at få hende i sit livs form. Mange tror mindre mad og mere cardio er vejen til vægttab. Hvilket ikke altid er tilfældet. Jeg gav Katrine mere mad og mindre cardio og se bare nu! Wooow!

Karina

Startvægt

66.9 kg

Slutvægt

60.1 kg

Fantastiske Karina kom til mig, træt og energi forladt. Som enlig mor havde hun ikke meget tid i sin hverdag & havde derfor brug for en plan som passede ind i sin lille familie bestående af hende og hendes søn. Vi fik lagt en plan, som passede for hende og resultatet er tydeligt! Bedre søvn, mere energi, & vigtigst af alt har hun fået sit gå på mod tilbage! Du er så skide sej Karina!

Tobias

Startvægt

96.2 kg

Slutvægt

88.6 kg

Hvor der er vilje er der en vej. Den rette plan blev lagt og fulgt og meget mere er der ikke nødvendigt at sige! Her er der 14 Uger imellem billederne.

“KOSTKABALEN” – MED TOBIAS NICOLAJSEN

EN F*ndens masse lækker mad!

Min helt store passion har altid været mad, hvilket også reflektere sig i alle mine fantastiske klienters planer. Jeg er af den overbevisning, at det vigtigste for en succesfuld livsstilsændring, er kosten. Det skal være simpelt men også hamrende lækkert!

Det betyder altså, at der ikke bliver gået på kompromis med hyggestunder og lækker mad sammen med familien og venner, tværtimod. Sammen skaber vi nogle nye rammer, og en hverdag i sammen kan nyde til fulde. Alle de fantastiske mænd, kvinder, fædre & mødre som kommer til mig, oplever mere frihed end før de var på en plan, fordi de for mere struktur i deres hverdag. Det betyder bedre energiniveau, mere overskud, hvilket jo resultere i, at de kan lege endnu mere med  deres børn, dyrke mere motion eller noget helt tredje. Samtidig tager man et valg om at forbedre hele familiens sundhed. Det må siges at være en fantastisk investering i både sig selv og sin familie.

Det drejer sig ikke kun om vægttab, eller opbygning af muskler. Det handler om at vi sammen skal lære dine krop at kende, så du vil få mulighed for at leve en sund og aktiv livstil resten af dit liv, uden kompromisser.

Sammen skaber vi din succeshistorie.

opbyg muskler

Vægttab

Fleksibilitet

Din online coach

Tobias nicolajsen

Mit navn er Tobias Nicolajsen & jeg er indehaver af KostKabalen!

Her hos “KostKabalen” sætter jeg en ære i at give alt hvad jeg har til mine klienter, og jeg forstår vigtigheden af et godt samarbejde. Et succesfuldt forløb kræver at, der er god kemi, og at i som individer tør ligge jeres tillid hos mig & mit team. Men når kemien og tilliden er der, så kan jeg garantere, at hvis du følger mine planer, så kommer du i mål med alt du sætter dig for!

Jeg har personligt selv hjulpet 1000’vis af mennesker med at opnå deres drøm om en sundere livsstil, og det kræver at man finder en balance og en glæde i det man laver. Det er ikke bare et forløb, det er en livsstils ændring. 

Mine opskrifter

Tidligere
Næste

KOSTkabalens kogebog - af tobias nicolajsen

Mangler du inspiration til sunde og lækre opskrifter?👍

Jeg elsker at udvikle nye, sunde & super lækre opskrifter til mine klienter!

Her har i et udpluk af nogle af mine absolutte yndlings opskrifter, alt fra “Sukkerfri & Glutenfri Pandekager” til  min “60 sec. Protein Chokoladekage” til mikroovnen.

Enjoy! 🍰

Spis sundt og få energien igen

kost og vejledning

Jeg går ind for en kompromisløs tilgang til alle mine forløb, da jeg ønsker det bedste for de mennesker jeg hjælper afsted mod en bedre tilværelse. Uanset om det drejer sig om vægttab, delte mavemuskler, de ekstra graviditetskilo der skal smides eller måske er ens hud blevet mere og mere løs med tiden. Vi er alle så forskellige og det afspejler min tilgang også, for det skal passe ind hos jer, og her mener jeg jer alle sammen. Rigtig mange af jer har jo børn og familie og det skal hænge sammen derhjemme, for ellers vil det aldrig hænge sammen for dig. Jeg elsker mad, og det afspejler mine forløb også, da jeg altid sørger for der er noget til en hver smag. Uanset om det skal gå hurtigt eller langsomt så sørger jeg for der er noget til en hver situation.

Sammen får vi lagt en plan for hvordan vi får dig i mål, uanset hvad det mål nu måtte være. Dette gør vi sammen på den bedst mulige måde, så vi sikrer at både hoved og krop er i harmoni hele vejen.
Nøgleordene er: Begrænsning, Ærlighed & Tålmodighed & Super Lækker Mad!
Sammen skaber vi en bedre tilværelse for dig!

Online coaching

Din personlige træner lige ved hånden

Igennem min app kan vi holde kontakten og vi kan sammen følge din udvikling. Her finder du også dine skræddersyet trænings- og diætplaner 

Skræddersyede Træningsprogammer

Et hav af opskrifter

Udførlig træningsvideo guide, til alle øvelser i din træningsplan!

Ugentligt opfølgning

Adgang til min app.

Udførlige træningsvideoer til alle øvelser i din træningsplan!

Er du klar til springet?

Hvis du er interesseret i at høre mere om, hvad et træningsforløb kan gøre for dig og dit liv, så kontakt mig i dag.